Jak sobie radzić ze stresem???

Propozycja ta skierowana jest do osób dorosłych, którzy odczuwają na co dzień zmęczenie, znużenie, spadek energii i nastroju, ale też do wszystkich zainteresowanych osobistym rozwojem, podnoszeniem własnych kwalifikacji oraz kształtowaniem umiejętności interpersonalnych.

W trakcie zajęć poznamy:

1. definicję, oznaki i fazy stresu,

2. czym są stres pozytywny i negatywny,

3. sposoby radzenia sobie ze stresem,

4. jak oddychać przeponowo,

5. metody rozluźniania części ciała i masaży,

6. elementy jogi i tańca,

7. metody wspomagania koncentracji.

PROWADZĄCA:

mgr socjologii Joanna Jakubik- Hajdukiewicz, absolwentka Studium Psychologicznej Pracy z Grupami, Organizacjami i Społecznościami, wykładowca w Kolegium Pracowników Służb Społecznych w Poznaniu, instruktor jogi dla dzieci i dorosłych (potwierdzenie kwalifikacji przez Ministra Sportu). Autorka książek pt,, Zaśnione widzenie’’, ,, Twórcze działania dla dzieci z wykorzystaniem terapii tańcem, jogi i kreatywnego pisania’’, ,, Joga dla dzieci. Poradnik dla rodziców i nauczycieli’’. Pedagog na Międzynarodowym Biennale Tańca Współczesnego (prowadzenie warsztatu ,, Joga dla dzieci’’). Posiada praktykę w realizowaniu warsztatów umiejętności społecznych. W trakcie pisania rozprawy doktorskiej pt,, Terapia tańcem jako metoda wspierania rozwoju społeczno – emocjonalnego młodzieży pochodzących z trudnych środowisk społecznych’’.

ORGANIZACJA:

Termin:
Miejsce:
Liczba uczestników: 15 osób
Inwestycja: 150 zł
Opłata rezerwacyjna: 150 zł

Informacje i zapisy:
tel. kom. +48 601 31 15 54
email: biuro@sonrisa.edu.pl